ダイエットやバストアップに効果のあるプロテインを利用しよう

様々な原料を用いたプロテイン の気になる情報を調べてみました。

瞬発系種目の選手はもちろん、負荷の強いウェイトトレーニングなどで更なる筋力アップを目指す人には牛乳を原材料としたものが適しています。筋肉作りに効果があると言われるホエイタンパクとガゼインタンパクが牛乳を原料としたプロテインには含有されています。卵白に含まれるアルブミンは、人体のたんぱく質とアミノ酸組成が似ている良質なたんぱく源です。ホエイには、グルタミンや筋肉を作るＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）がたっぷり含有されているため、プロテインの中でも一番効果の高いプロテインといえます。

スポーツでは主に瞬発系種目の選手に適したたんぱく質であるといえます。必須アミノ酸と非必須アミノ酸の両方をバランス良く含んでおり、さらに黄身を使っていないので、脂肪分0%、コレステロール0%の高たんぱくプロテインです。大豆たんぱく質には便秘を改善したり、中性脂肪、コレステロールを抑えるという機能があり体脂肪の蓄積を抑制する効果があることが判明しています。

また、牛乳を原材料としたプロテインの中には、アミノ酸の分子に近いレベルまで酵素分解して吸収率を高めた「ホエイペプチド」や、余分な脂肪分や乳糖といったものを取り除き、ホエイタンパクだけの純度を高めた「ホエイプロテイン・アイソレート」といったものがあります。使う側がプロテインの有効性を理解したうえで使うとプロテインダイエットは効果が得られやすいのです。これらは消化吸収率が高いのでトレーニング後に補給すると筋肉の増強により役立ちます。

プロテインとサプリメント、プロテインと運動というように組み合わせることでより高いダイエット効果が得られ、痩せることができます。筋肉の増強、女性はダイエットを目的として摂取する人が多いようです。卵を原料としたプロテインは卵の黄身を取り除き、卵白からたんぱく質を分離したプロテインです。

様々な原料を用いたプロテインの話題に関連したサイト・ブログを紹介します。

オークスベストコンディションクラブ
スポーツクラブ「オークスベストコンディションクラブ」のＨＰです q．プロテインパウダーってどんな種類があるの？ プロテインパウダーは大きく分けて3種類あります。牛乳が原料のもの、大豆が原料のもの、卵が原料のものの3つで、店頭で販売されて ... グリコ プロテイン
http://www.oaks-sports.co.jp/pickup/sapuri/

プロテインQ&A - プロテイン　激安　サプリメント ...
牛乳を原料としているプロテインで消化・吸収が早く、筋肉が付きやすいという性質があります。現在最も市場に出回っているメジャーなプロテインです 筋肉 プロテイン
http://corejapan.net/

プロテイン - Wikipedia
ホエイプロテインの中で一番精製されているため、gあたりのたんぱく質含有量がホエイプロテインの中で最も多い。ただし、ホエイプロテインの中では一番高価。WPCより溶かすのが容易。 [ 編集 ] カゼインプロテイン 原料に牛乳に含まれる カゼイン 蛋白を使用 シルク プロテイン
http://ja.wikipedia.org/wiki/

ライダー向けプロテイン　?ライダーズ ライフ?
よく似たプロテインに ザバスプロ プロテインダブルエックスlbm があります。こちらは、動物性の（牛乳が原料）ホエイプロテインではなく、植物性の（大豆が原料）で同じく吸収が良いソイプロテインを使用しています。筋肉をあまり大きくしたくない人や体 ... サバス プロテイン
http://www.riders-life.com/

様々な原料を用いたプロテイン プロテイン ...
プロテインダイエットとはなにか？プロテイン（ぷろていん）についての研究ブログです。サバス（さばす）、スキマー（すきまー）、ホエイ（ほえい）、大豆（たいず）、dns、ウイダーなどなど。飲み方、効果、効用、自作の方法などを解説していきます dhc プロテイン
http://protein.ee-max.com/2007/09/

プロテインを安く！
大豆を原料としたプロテインは１.０です。 アスリートに１２週間に1日体重1ｋｇあたり１.5ｇの大豆プロテインを摂らせた。その結果、除脂肪体重の増加（筋肉の増加）、体脂肪の減少、血中ヘモグロビンの増加（酸素運搬能力の向上）、運動後の疲労感の軽減 ... プロテイン ドリンク
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/

ザバスプロテインウエイトダウン【カテゴリ ...
ザバスプロテインウエイトダウンはたんぱく原料として引き締まったカラダを作る大豆プロテインを100%使用し減量をサポートするガルシニアエキスをバランスよく配合しています。減量時に不足しやすく体づくりに欠かせない11種のビタミンと汗で失われがち ... プロテイン 味
http://www.jp-health.com/shop/protein/

太陽スポーツ｜TRIP
身体を酷使するアスリートにとって、筋肉の原料プロテインを継続して摂取することは永続的な課題と言えます。「プロエックス」は、摂取時のハードルとなる”粉を溶かす手間”を省いたドリンクタイプのプロテインで、継続摂取の強い味方となります ... musashi プロテイン
http://blog.taiyosp.co.jp/trip/

プロテインの種類と効果 肉体改造研究所(筋トレ ...
牛乳を原料としているプロテインで消化・吸収されやすく、筋肉が付きやすいという性質があります。 体重を増やしたい人や、筋肉の量を増やしたい人に適しています。飲むタイミングとしては、運動前や直後が良いでしょう プロテイン おすすめ
http://www.know-dt.com/supple_pract/