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紫外線量 について
紫外線量 に関する情報を集めてみました。ちょっと見ていってください。
紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていました。しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いものです。赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあります。
紫外線を浴びないように、外出時には日焼けを防ぐ服装を心がけることも大事です。日焼けを防ぐ服装とは、洋服なら袖や襟のあるもので肌の露出を少なくしましょう。紫外線カット効果があるものは、白い生地よりも色のついたものが良いです。帽子の場合は、全体につばのあるものが良いでしょう。日傘を低めに差すのも有効です。
紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出来ません。日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからです。紫外線は、雲やガラス窓を通過し、室内に降り注いでいます。また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われています。
紫外線の2種類の作用である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）についてカンタンに説明をしておきましょう。皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」となっています。
紫外線は地表に反射します。反射した紫外線でダメージを受けることがありますので注意が必要です。紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からも反射しています。また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びています。日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をブロックしましょう。
紫外線にDNAが傷つけられた結果「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こります。このほか、紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられています。
紫外線はしわ、たるみの原因ともなります。表皮の下には、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。その働きが弱まると、「しわ」や「たるみ」ができるのですが、その大きな原因が加齢と紫外線です。
紫外線量が年間を通して増えてくるのは4月から9月といわれています。1日のうちでは午前10時から午後2時が紫外線量が多いです。外で過ごすのが楽しくなる時期だからこそ、自分に合った紫外線対策を準備しておいたほうがいいでしょう。自分に合った紫外線対策とスキンケアを実践することが大切です。
紫外線量に関連したサイト・ブログを紹介します。
季節の病気知識-今月分
【油断は禁物！ 春の紫外線】 散歩やハイキング、スポーツ観戦などで外で楽しむ機会も増える４月。紫外線対策は大丈夫ですか？ 紫外線量が一番多くなるのは、５月下旬から６月なのですが、梅雨も影響してか、実際にはそんな意識はありません。です ... 紫外線 UV
http://www.health.co.jp/tisiki_1/
紫外線対策：毎日の紫外線量を知る方法 -
アンチエイジングに関する最新情報やサイトのニュースをお知らせします。 紫外線 病気
http://www.anti-ageing.jp/show/
紫外線の量や性質を知ってＵＶ対策を | なるほど ...
人体に有害な紫外線であるuv-bは、大気中で散乱されるので、薄い雲でも80％以上が通過します。屋外では、太陽から直接届く紫外線量と空気中で散乱して届く紫外線量はほぼ同じですので、日陰でも注意が必要です。一般に南に行くほど強くなりますので ... 紫外線 防止
http://kenkotenki.jp/contents/column/newspaper/
地域による紫外線量について - ロート製薬の紫外線 ...
皮膚研究から生まれた オレゾ -Orezo- 日やけ止めは、保水力の時代 スキンアクア 特徴くっきりの定番アイテム サンプレイ 紫外線 日焼け
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