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紫外線量 の情報
紫外線量 ってけっこう奥深いんですね。こんな情報もありました。
紫外線の影響と対策について正しくつかんでいますか？あたたかい陽気になり、薄着で過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線です。紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、という方も多いのではないでしょうか。
紫外線を長時間浴びてしまい、焼けてしまったらまず冷やすことをおぼえておいて下さい。肌が赤くなるほど日焼けをしてしまった場合、アイスノンや冷タオルなどを肌に当て、ほてりをしずめます。その日の入浴やお酒は控えることも大事です。色素沈着を防ぐ効果があるビタミンCを摂取するのもおすすめです。
紫外線を浴び続けることは若い人だからといっていいことはありません。若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実です。しかし、紫外線のダメージは蓄積して、将来の肌に影響を及ぼします。あとで後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しみましょう。小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけません。
紫外線は部屋の中にも届きます。私たちが浴びている紫外線には、作用の違う2種類があります。このうちUV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中でも浴びていることになります。UV-Aは蓄積して肌の老化の原因となるほか、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれています。外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけましょう。
紫外線が目に見える形で身体に現れる、最も多い形は日焼けです。日焼けのあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っています。紫外線の影響には、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状と、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状があります。
紫外線にDNAが傷つけられた結果「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こります。このほか、紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられています。
紫外線はしわ、たるみの原因ともなります。表皮の下には、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。その働きが弱まると、「しわ」や「たるみ」ができるのですが、その大きな原因が加齢と紫外線です。
紫外線対策・肌タイプの違い-色白肌タイプの人の場合
色白の肌の人は日に当たると赤くなりやすいといわれています。紫外線のダメージを受けやすいタイプでもあります。日焼け止めをしっかり塗る、服装を工夫するなどの対策が必要です。
紫外線対策・肌タイプの違い-褐色肌タイプの人の場合
褐色の肌タイプの人は日に当たるとそのまま黒くなるといわれています。紫外線には比較的強いタイプでもあります。日焼け止めは軽めでもかまいませんが、過信せずに対策をおこなうことが必要です。
紫外線量に関連したサイト・ブログを紹介します。
平成１８年度オゾン層等の監視結果に関する年次 ...
３?１．世界の太陽紫外線の状況 (a)紫外線量の推移 平成１８年度オゾン層等の監視結果に関する年次報告書 紫外線 影響
http://www.env.go.jp/earth/ozone/qa/H18_report/
季節の病気知識-今月分
【油断は禁物！ 春の紫外線】 散歩やハイキング、スポーツ観戦などで外で楽しむ機会も増える４月。紫外線対策は大丈夫ですか？ 紫外線量が一番多くなるのは、５月下旬から６月なのですが、梅雨も影響してか、実際にはそんな意識はありません。です ... 紫外線 防止
http://www.health.co.jp/tisiki_1/
いであ株式会社 バイオウェザーサービス 紫外線量 ...
地球に降り注ぐ紫外線の量は、1日の中で変化しています。午前11時?12時頃が最も強く、午前10時?午後2時頃までの間に1日の紫外線量の半分以上が降り注ぎます 紫外線対策
http://www.bioweather.net/bws/health/uv/
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紫外線量の少ない冬でも春夏の最大時の半分程度の量のuv-aが降り注いでいます。 さらに曇りや窓ガラスも通過してしまうため、曇りの日や雨の日もまた、家のなかでも油断はできません 紫外線 肌
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