炭水化物ダイエットのポイント

痩せたい人はいっぺんは聞いたことがある炭水化物ダイエットじゃが、きちゃっとした栄養計画を立とって行わんと身体にとってぶち危険なダイエット法となるんじゃけぇねぇ。お肉を食べられるダイエット法として人気じゃが、炭水化物を摂取せんと人間の身体はさまざまな影響が出てくるようになるんじゃけぇねぇ。

痩せたい-炭水化物ダイエットその4
炭水化物を摂取すると、身体の中で分解され糖質がでける。実際糖質は摂り過ぎると脂肪として貯えられ肥満の原因となるんじゃけぇねぇ。ほぃじゃが糖質の中にも種類があるんをご存知か。糖質にゃぁ脂肪になりやすいもんと、脂肪になりにくいもんがあるんじゃぁ。

痩せたい-炭水化物ダイエットその5
脂肪として蓄えられてしまう糖質としちゃぁ、お菓子やジュースやらに含まれる単糖類と呼ばれるもんがあるんじゃ。単糖類はみやすい構造をしとるために吸収されるんも早いんじゃ。ほいで早（はよ）ぉ吸収されるもんほど血糖値も上がりやすくなるけぇ脂肪になりやすいのじゃぁ。これらを摂取しすぎないことがダイエット成功の鍵じゃぁ。

痩せたい-炭水化物ダイエットその6
痩せたい人は糖質は何でもかんでも摂取せんようにするんじゃが、ご飯やパンやらぁ食物繊維を含んだ複合糖質じゃぁ。俗にゆぅところのでんぷんじゃけぇねー、血糖値を急激に上げるもんじゃぁなぁんじゃぁ。よう噛んで食べとりゃぁ、よりぼちぼち吸収されますけぇねー、脂肪として蓄積しにくいもんじゃ。

2007.10.05.19:13 | Permalink | Track Backs (0) | やせるには

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