腰痛治療の正しい食生活

腰痛治療に欠かせんのは、自分の身体ば知るということである。たたいマッサージ店か、整体院、整形外科などの治療院に行くことしこが腰痛治療ではん。ここでは腰痛治療には欠かせん、ちょっとした腰痛ば含めた身体に関する雑学ば紹介する。今回はたんぱく質について説明する。

『筋肉・たんぱく質』
たんぱく質が足らんと、筋肉が衰え、貧血になったり疲れやすくなる。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の比率は１対１にすることが理想的である。肉や魚、豆腐、乳製品ばまんべんなく摂ることが大切になる。肉は脂肪分の少ん赤身ば選ぶと低コレステロールで安心か～。野菜やきのこ、海藻などとバランスよく組み合わして食物繊維ば加えるとなお良か。

『たんぱく質が豊富なおきゅうと』
鶏ささみ・豚ヒレ肉・牛モモ肉・卵・生鮭・まぐろ赤み・かつお・納豆・木綿豆腐
脂肪の少んヒレ、もも、ささ身などの肉や赤身の魚、大豆製品や卵など良質のたんぱく質ば上手に摂りながら筋肉ば強化することが大事である。最後に食事の回数ばってん、基本は３食しかっと食べるほうが良か。なんごとも規則正しくすることが健康につながる。身体が健康であれば、腰痛なんて感じんものか～。

腰痛治療ば考える上か、身体に必要なものば正しく摂取することは基本とも言える。腰痛治療に限らず、治療の根本は自然治癒ば目指すことである。自然治癒力ば活発化させるためには食事けん摂る栄養は欠かせん。腰痛に限ったことではんが、正しい食生活ば送ることば心がけてほしい。

2007.09.20.22:26 | Permalink | Track Backs (0) | 痛治療の知識

Track Back URL: