腰痛対策と筋肉の関係

腰痛対策には様々な身体の機能ば知っとく必要がある。今回は筋肉について説明する。日々の疲れば放置しとうと、それが蓄積し、血行不足になり、筋肉が衰えてくる。かばうごとなるけん筋肉の衰えは早くなり、痛いとよけいに使わんごとなる。使わんけんますます衰えてくる。

筋肉が衰えてくると硬くなってくる。そして筋肉のバランスが崩れてくる。例えば『インナーマッスル』『アウターマッスル』という言葉ば聞いたことがあると思うが、それじぇれの機能のバランスが崩れてくることがある。そのため身体にはいろいろな症状が出てくる。

・腰がたいるい
・腰に鈍痛がある
・朝起きると腰が痛い
・通勤中に腰が痛い
・いすに座ると腰が痛い

筋肉が衰えてくると本格的に腰痛の症状がでてくるごとなる。筋トレはバランスよく鍛えれば効果があるが、バランスば欠いたトレーニングではかえって痛めてなおすことが多い。腰痛もおんなしである。上記の症状は腰痛では最もポピュラーな症状である。多くの方が感じとう症状が載っとうと思う。ここまで来ると一度整骨院や整体院などでケアばしたほうが良かかも知れん。たたい通い続ける必要はん。通わなしても腰痛対策が出来るごと心掛けてほしい。

2007.09.27.10:40 | Permalink | Track Backs (0) | 腰痛対策講座

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